Improvementスキルアップアカデミー

栄養睡眠改善リーダー養成講座

終了

講座内容 ⒈睡眠と身体との関係  
①睡眠不足と肥満、生活習慣病との因果関係 
②不眠と抑うつの関係  
③眠りの仕組み(体内時計について他)

⒉生産性の向上を目指すための睡眠・食生活リズム  
①睡眠リズムを整える方法  
②食生活リズムを整える方法(時間栄養学とは?)  
③栄養睡眠自己認識チェックと 睡眠日誌(企業や地域・家庭での改善サポートに向けて)  
④早起き早寝のためのタイムマネジメント (夜ワークから朝ワークへのシフトをするために)
対象 どなたでも可
持ち物 筆記用具
会場 東京栄養食糧専門学校
ポイント

家庭や職場で活用できる「睡眠改善」と「食生活改善」を学ぶことができます。家族や自分の健康を維持したい方、部下の健康管理を通して生産性のアップを図りたい管理職の方、介護や保育、美容系の職に従事されている方にお奨めの1日で取得できる認定資格取得講座です。

講師講師
村井 美月氏
(一社)日本栄養睡眠改善協会 理事長
(一社)FLAネットワーク協会食生活アドバイザー公認講師、女子栄養大学大学院修士(栄養学)
日本睡眠学会会員、NPO法人睡眠時無呼吸症候群ネットワーク理事、時間栄養科学研究会会員